Prehrana kod masne jetre
Prehrana kod masne jetre je najvažnija terapija kojom možete pomoći jetri da se regenerira.
Između brojnih zadaća i funkcija jetre je metabolizam i eliminacija štetnih tvari iz organizma. Budući da je masna jetra preopterećena i ne radi punim kapacitetom birajte hranu s kojom će jetra "imati najmanje posla" kako bi se što lakše mogla oporaviti. U planiranju jelovnika nastojte uključiti više lešo namirnica, a izbjegavajte prženje u dubokom ulju i pohanje. Nastojte da vam obroci budu niskokalorijski i da u svakodnevnu rutinu uvedete i tjelesnu aktivnost.
Preporučene namirnice:
- Integralna tjestenina, žganci/palenta, griz, kruh d cjelovitih žitarica
- Djelomično obrano mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi (sirutka, kefir, jogurt s probiotikom)
- Svježi sir i svježi posni sir
- Meso s manmjim udjelom masnoća (teletina, perad, svinjetina, divljač)
- Plava i bijela riba, tvrdo kuhana jaja
- Termički obrađeno povrće
- Zrelo voće bez kože/kore, kompoti, kašice
- Hladno prešana ulja kao što je maslinovo, bučino i sezamovo ulje
- Čajevi: paprena metvica, sikavica, zatim kamilica i matičnjak, umjereno zaslađeni medom
Nepreporučene namirnice:
- Pekarski proizvodi i tjestenine
- Punomasno mlijeko, dimljeni i zreli sirevi, vrhnje s visokim udjelom masnoće
- Masno i dimljeno meso
- Polutrajne i trajne kobasice, paštete i ostale mesne prerađevine
- Morski muzgavci, rakovi i školjke
- Nedozrelo ili vrlo slatko voće
- Orašasti plodovi
- Majoneza, senf, kečap i ostali umaci
- Alkohol, gazirana pića, crni čajevi
- Sva konzervirana hrana
Pročitajte više o liječenju masne jetre
Eliminiranjem starih, nezdravih navika i stvaranjem novih, zdravih omogućit ćete svojoj jetri bržu regeneraciju. Liječenje masne jetre nije lako započeti, posebno ako vas muči umor, iscrpljenost i suvišni kilogrami. Tada je dobro pomoći svojoj jetri i posegnuti za prirodnim preparatom koji će pomoći čišćenju i omogućiti vašoj jetri da ponovno radi punim kapacitetom.
Preporučujemo:
Temeljito čišćenje jetre ne samo da će ukloniti masne naslage na trbuhu, struku i bokovima nego će vam donijeti i:
- više energije
- bolje raspoloženje
- osjećaj lakoće i poleta
- regenerirat će vašu jetru i omogućiti da obavlja svoj posao punim kapacitetom
NASTAVITE SA ČITANJEM
MASNA JETRA | Što je masna jetra | Uzroci masne jetre | Simptomi masne jetre | Liječenje masne jetre | Prehrana kod masne jetre | Masna jetra i mršavljenje
