Vaska Đurić: ˝S ovim napitkom sam svaki tjedan izgubila 3,5 kg!

Saznajte više

Prehrana kod masne jetre

29.7.2015.

Prehrana kod masne jetre je najvažnija terapija kojom možete pomoći jetri da se regenerira.

Između brojnih zadaća i funkcija jetre je metabolizam i eliminacija štetnih tvari iz organizma. Budući da je masna jetra preopterećena i ne radi punim kapacitetom birajte hranu s kojom će jetra "imati najmanje posla" kako bi se što lakše mogla oporaviti. U planiranju jelovnika nastojte uključiti više lešo namirnica, a izbjegavajte prženje u dubokom ulju i pohanje. Nastojte da vam obroci budu niskokalorijski i da u svakodnevnu rutinu uvedete i tjelesnu aktivnost.

Preporučene namirnice:

  • Integralna tjestenina, žganci/palenta, griz, kruh d cjelovitih žitarica
  • Djelomično obrano mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi (sirutka, kefir, jogurt s probiotikom)
  • Svježi sir i svježi posni sir
  • Meso s manmjim udjelom masnoća (teletina, perad, svinjetina, divljač)
  • Plava i bijela riba, tvrdo kuhana jaja
  • Termički obrađeno povrće
  • Zrelo voće bez kože/kore, kompoti, kašice
  • Hladno prešana ulja kao što je maslinovo, bučino i sezamovo ulje
  • Čajevi: paprena metvica, sikavica, zatim kamilica i matičnjak, umjereno zaslađeni medom

Nepreporučene namirnice:

  • Pekarski proizvodi i tjestenine
  • Punomasno mlijeko, dimljeni i zreli sirevi, vrhnje s visokim udjelom masnoće
  • Masno i dimljeno meso
  • Polutrajne i trajne kobasice, paštete i ostale mesne prerađevine
  • Morski muzgavci, rakovi i školjke
  • Nedozrelo ili vrlo slatko voće
  • Orašasti plodovi
  • Majoneza, senf, kečap i ostali umaci
  • Alkohol, gazirana pića, crni čajevi
  • Sva konzervirana hrana

Pročitajte više o liječenju masne jetre

Eliminiranjem starih, nezdravih navika i stvaranjem novih, zdravih omogućit ćete svojoj jetri bržu regeneraciju. Liječenje masne jetre nije lako započeti, posebno ako vas muči umor, iscrpljenost i suvišni kilogrami. Tada je dobro pomoći svojoj jetri i posegnuti za prirodnim preparatom koji će pomoći čišćenju i omogućiti vašoj jetri da ponovno radi punim kapacitetom.

Preporučujemo:

Temeljito čišćenje jetre s kurom mršavljenja ketonima maline, ne samo da će ukloniti masne naslage na trbuhu, struku i bokovima nego će vam donijeti i:

  • više energije
  • bolje raspoloženje
  • osjećaj lakoće i poleta
  • regenerirat će vašu jetru i omogućiti da obavlja svoj posao punim kapacitetom

NASTAVITE SA ČITANJEM

MASNA JETRA | Što je masna jetra | Uzroci masne jetre | Simptomi masne jetre | Liječenje masne jetre | Prehrana kod masne jetre | Masna jetra i mršavljenje