Prehrana kod masne jetre

29.7.2015.

Prehrana kod masne jetre je najvažnija terapija kojom možete pomoći jetri da se regenerira.

Između brojnih zadaća i funkcija jetre je metabolizam i eliminacija štetnih tvari iz organizma. Budući da je masna jetra preopterećena i ne radi punim kapacitetom birajte hranu s kojom će jetra "imati najmanje posla" kako bi se što lakše mogla oporaviti. U planiranju jelovnika nastojte uključiti više lešo namirnica, a izbjegavajte prženje u dubokom ulju i pohanje. Nastojte da vam obroci budu niskokalorijski i da u svakodnevnu rutinu uvedete i tjelesnu aktivnost.

Preporučene namirnice:

  • Integralna tjestenina, žganci/palenta, griz, kruh d cjelovitih žitarica
  • Djelomično obrano mlijeko i fermentirani mliječni proizvodi (sirutka, kefir, jogurt s probiotikom)
  • Svježi sir i svježi posni sir
  • Meso s manmjim udjelom masnoća (teletina, perad, svinjetina, divljač)
  • Plava i bijela riba, tvrdo kuhana jaja
  • Termički obrađeno povrće
  • Zrelo voće bez kože/kore, kompoti, kašice
  • Hladno prešana ulja kao što je maslinovo, bučino i sezamovo ulje
  • Čajevi: paprena metvica, sikavica, zatim kamilica i matičnjak, umjereno zaslađeni medom

Nepreporučene namirnice:

  • Pekarski proizvodi i tjestenine
  • Punomasno mlijeko, dimljeni i zreli sirevi, vrhnje s visokim udjelom masnoće
  • Masno i dimljeno meso
  • Polutrajne i trajne kobasice, paštete i ostale mesne prerađevine
  • Morski muzgavci, rakovi i školjke
  • Nedozrelo ili vrlo slatko voće
  • Orašasti plodovi
  • Majoneza, senf, kečap i ostali umaci
  • Alkohol, gazirana pića, crni čajevi
  • Sva konzervirana hrana

Pročitajte više o liječenju masne jetre

Eliminiranjem starih, nezdravih navika i stvaranjem novih, zdravih omogućit ćete svojoj jetri bržu regeneraciju. Liječenje masne jetre nije lako započeti, posebno ako vas muči umor, iscrpljenost i suvišni kilogrami. Tada je dobro pomoći svojoj jetri i posegnuti za prirodnim preparatom koji će pomoći čišćenju i omogućiti vašoj jetri da ponovno radi punim kapacitetom.

Preporučujemo:

Temeljito čišćenje jetre s kurom mršavljenja ketonima maline, ne samo da će ukloniti masne naslage na trbuhu, struku i bokovima nego će vam donijeti i:

  • više energije
  • bolje raspoloženje
  • osjećaj lakoće i poleta
  • regenerirat će vašu jetru i omogućiti da obavlja svoj posao punim kapacitetom

NASTAVITE SA ČITANJEM

MASNA JETRA | Što je masna jetra | Uzroci masne jetre | Simptomi masne jetre | Liječenje masne jetre | Prehrana kod masne jetre | Masna jetra i mršavljenje