Vrhunski dodaci za snažniji imunitet

Na imunološki sustav negativno utječu kaotična prehrana i nezdrav način života (pušenje, sjedeći način rada, konzumiranje alkohola).

Oni koji se žele držati podalje od bolesti uzrokovanih različitim patogenima (gripa, prehlada) trebali bi razmotriti nekoliko jednostavnih promjena. Prve promjene koje je potrebno izvršiti odnose se na prehrambene navike, ali ponekad hrana, zbog kuhanja/pečenja ili upitne kvalitete, ne pruža potrebne dnevne doze hranjivih sastojaka, pa je suplementacija dodacima prehrani nužna.

Vitamin C

Jedan od najpoznatijih vitamina za imunitet, i to ne bez razloga. Vitamin C je snažan antioksidans, pomaže u jačanju imunološkog sustava i, čak i ako ne liječi prehladu, učinkovit je u liječenju simptoma.

Vitamin D

Naziva se i sunčevim vitaminom! To je vitamin koje naše tijelo sintetizira u prisustvu sunčeve svjetlosti. Vitamin D je izravno uključen u stimulaciju imunološkog sustava, a kako smo zimi manje izloženi suncu, te je razina vitamina D niska, šanse za kontakt sa zaraznim bolestima su veće.

Kurkuma

Znanstvenici su se počeli okretati prirodnoj hrani i začinima, posebice za održavanje, zaštitu i povećanje imuniteta. Pokazalo se da je kurkuma jedna od najboljih namirnica za tu svrhu. Pruža tijelu potrebnu dozu antioksidanata, ima protuupalni, antivirusni i antibakterijski učinak.

Selen

Utvrđeno je da selen ima snažan antioksidativni učinak i da stimulira obranu imunološkog sustava. Selen štiti stanice od djelovanja slobodnih radikala koji se oslobađaju u slučaju virusnog napada.

Folna kiselina

Manjak folne kiseline može dovesti do slabljenja imunološkog sustava i pojave megaloblastične anemije. Unošenje optimalne doze folne kiseline povećava otpornost tijela protiv infekcija.

Cink

Cink igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Cink je mineral koji je potreban za razvoj, te razvoj protutijela, najviše specijaliziranog i najučinkovitijeg oružja protiv mikroba. Ljudi koji pate od čestih prehlada često imaju manjak cinka.