Zaustavite nastajanje celulita

29.11.2013.

Gotovo da ne postoji žena na svijetu koja nema celulit, barem malo. S tim mrskim nam neprijateljem se suočava 80-90% žena. Kod žena su kolagenska vlakna paralelno raspoređena u koži i pritisak nakupljenih masnih stanica u gornjim slojevima kože je zbog toga neujednačen što uzrokuje nastanak celulita. Zbog prekriženog položaja kolagenskih vlakana, celulit se kod muškaraca pojavljuje znatno rjeđe.

UZROCI NASTANKA CELULITA

  • način života
  • nepravilna prehrana
  • premalo gibanja 
Često savjeti na internetu i novinama nude različita rješenja za uklanjanje celulita, no oni ni sami ne znaju kako ga se što efikasnije riješiti. Zato vam mi nudimo nekoliko pravila i savjeta za uklanjanje celulita:
 
  • Vježbanje, vježbanje i samo vježbanje! Bitno je ojačati mišiće i pokrenuti cirkulaciju. Stručnjaci savjetuju kardio vježbe koje pokreću cijelo tijelo, pogotovo noge i stražnjicu gdje celulit najčešće i nastaje. Savjetujemo vježbanje 4 puta tjedno oko sat vremena.
  • Izbjegavajte bijelo brašno, šećer i  ''loše'' masnoće 
  • U prehranu uvodite više voća i povrća te žitarice
  • VODA! Ona je ključna za naše tijelo jer hidratizira i bori se protiv celulita iznutra. Pijte 8-10 čaša vode svaki dan (oko 2 l)