Vaska Đurić: ˝S ovim napitkom sam svaki tjedan izgubila 3,5 kg!

Saznajte više

Izazov potpuna preobrazba - vježbe za 2. tjedan izazova

4.1.2018.

Fizičke aktivnosti su veoma važne, ne samo za mršavljenje već i za općenito zdravlje. U prvom tjednu ste se zagrijali s 30-minutnim hodanjem, a sada je vrijeme za prvi set vježbi!

Pred vama je srednje intenzivni 20-minutni trening za cijelo tijelo, koji obuhvaća:

2 minute zagrijavanja

2 seta po 7 vježbi (45 sekunda vježbe i 20 sekunda odmora):

  • sklekovi
  • podizanje
  • čučanj s istezanjem noge u stranu
  • korak u naprijed sa spuštanjem
  • dodirivanje peta
  • trbušnjaci
  • bicikla
  • 2 minute hlađenja

Kako bi vam bilo jednostavnije, pripremili smo vam video s vježbama u kojem su prikazane sve gore navedene vježbe.

Ovdje pogledajte video: