Izazov potpuna preobrazba - vježbe za 2. tjedan izazova

Fizičke aktivnosti su veoma važne, ne samo za mršavljenje već i za općenito zdravlje. U prvom tjednu ste se zagrijali s 30-minutnim hodanjem, a sada je vrijeme za prvi set vježbi!

Pred vama je srednje intenzivni 20-minutni trening za cijelo tijelo, koji obuhvaća:

2 minute zagrijavanja

2 seta po 7 vježbi (45 sekunda vježbe i 20 sekunda odmora):

• sklekovi
• podizanje
• čučanj s istezanjem noge u stranu
• korak u naprijed sa spuštanjem
• dodirivanje peta
• trbušnjaci
• bicikla
• 2 minute hlađenja