Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 EUR
Razdražljivost i loše raspoloženje svaka žena može prepisati predmenstrualnom sindromu koji je intenzivan jedan ili dva tjedna prije menstruacije.
Za razdražljivost i loše raspoloženje te još mnoge druge simptome koji prate predmenstrualno razdoblje, kao što su bolovi u grudima, glavobolje, smanjen libido, bolovi u leđima itd. nisu krive samo hormonalne promjene. Vjerojatno je uzrok i pomanjknje određenih hranjivih tvari.
Željezo
PMS je česta pojava kod žena koje imaju nedostatak željeza.
(Izvor željeza: jetra, soja, tikve, smokve, rumenjak… )
Magnezij
Smanjuje nervozu, napetost u grudima, sprječava povećanje tjelesne težine, utječe na bolje raspoloženje, a još više je učinkovit kada ga kombiniramo s vitaminom B6.
(Izvori magnezija: povrće zelene boje, zob, banane, avokado, posušene marelice)
Cink
Uz vitamin B6 i magnezij, važan je za metabolizam gama - linolenske kiseline.
(Izvori cinka: crveno meso, jaja)
Mangan
Omogućava vezenja željeza.
(Izvori mangana: čaj, đumbir, špinat)
Kalij
Sprječava zadržavanje tekućine.
(Izvori: posušena marelica, leća, suhe smokve, grah, badem, grožđice, banana)
Gama - linolenska kiselina
Utječe na upalne procese.
(Izvori:ulje konoplje)
Vitamini B kompleksa
Potrebni su jetri kod metabolizma estrogena, koji u prekomjernim količinama pogoršavaju PMS.
(Izvori: jetra, žitarice, krumpir, banane, mahunarke …)
Vitamin E
Sprječava napetost u grudima, napetost živaca, umor, depresiju i nesanicu.
(Izvori: zelje, salata, klice pšenice, orasi, soja, …)
Probiotici
Stres koji je prouzrokovan PMS-om može dovesti do oslabljenog imunološkog sustava, a time i narušiti zdravlje probavnog trakta. Zbog toga su organizmu potrebni probiotici kao npr. Bifidobacterium bifidus ili lactobacillus.
Možda ćete biti zainteresirani