Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 EUR
Razdražljivost i loše raspoloženje mnoge žene povezuju sa predmenstrualnim sidromom, koji je najintenzivniji nekoliko dana pred početak menstrualnog krvarenja. Za razdražljivost i slabo raspoloženje, kao i mnoge druge simptome koji prate predmenstrualni period poput bolova u grudima, glavobolja, smanjenog libid, bolova u leđima, nisu krive samo hormonske promene. Verovatno je uzrok i nedostatak određenih hranljivih materija.
KLJUČNI VITAMINI I MINERALI
Gvožđe
PMS je česta pojava kod žena koje imaju premalo gvožđa.
(Izvor gvožđa: džigerica, soja, tikve, smokve, belance...)
Magnezijum
Ublažava osećaj nervoze, napetosti u grudima, sprečava povećanje telesne težine, utiče na bolje raspoloženje, a posebno je efikasan u kombinaciji sa vitaminom B6.
(Izvor magnezijuma: povrće zelene boje, ovas, banane, avokado, sušene kajsije)
Cink
Pored vitamina B6 i magnezijuma, važan je za metabolizam gama-linolenske kiseline.
(Izvor cinka: crveno meso, jaja)
Mangan
Omogućava apsorpciju gvožđa.
(Izvor mangana: čaj, đumbir, spanać)
Kalijum
Sprečava zadržavanje tečnosti.
(Izvor: sušena kajsija, sočiva, suve smokve, pasulj, badem, suvo grožđe, banane)
Gama-linolenska kiselina
Ublažava inflamatorne procese.
(Izvor: ulje konoplje)
Vitamini B kompleksa
Potrebni su jetri za metabolizam estrogena, koji u povišenoj količini pogoršava simptome PMSa.
(Izvor: džigerica, žitarice, krompir, banane, mahunasti plodovi...)
Vitamin E
Smanjuje osećaj napetosti u grudima, nervnu napetost, umor, depreiju i nesanicu.
(Izvori: zelje, salata, pšenične klice, orasi, soja...)
Probiotici
Stres uzrokovan PMS-om može dovesti do oslabljenja imunog sistema, a time i narušiti zdravlje našeg probavnog trakta. Zbog toga su organizmu potrebni probiotici kao što su. Bifidobacterium bifidus ili lactobacillus.
Proizvodi za vas
Možda ćete biti zainteresirani