Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 EUR
Doručkuj kao car, ručaj kao kralj, a večeraj kao siromah, poslovica je koje bi se trebali pridržavati kada su u pitanju obroci, osobito oni večernji.
Suzdržavate se od hrane poslije 18 sati? Možda to i nije toliko pametna ideja! Nije zabranjeno jesti navečer, nego je važno reducirati obroke. Nedavna istraživanja su pokazala da nema naznaka kako večernji obroci mogu dovesti do debljanja. Važno je što i koliko jedete, a ne kada jedete!
Istina je da su u večernjim satima ljudi manje aktivni, što znači, da sagorijevaju i manje kalorija. No, isto tako, večera je nezaobilazan obrok koji hrani naš organizam dok spavamo, regenerira tijelo i stvara nove stanice, pa je stoga bitno da bude bogata vlaknima, proteinima i naravno LAGANA!
Ukoliko je hrana koju ste jeli navečer bila bogata mastima, začinjena i puna ugljikohidrata doći će do probavnih smetnji, žgaravice, nadutosti ali i nesanice.
Stručnjaci i nutricionisti smatraju kako je najbolje vrijeme za večernji obrok između 2-3 sata prije spavanja. Pri tome je važno da kada legnete u krevet ne osjetite glad, ali isto tako da se ne prenajedate ili uopće ne jedete.
Umjesto da navalite na sendvič ili se utopite u čokoladi, pametnije bi bilo konzumirati zobenu kašu s mlijekom. Takav obrok će vas brzo zasititi i osloboditi serotonin koji će vam smiriti mozak i uspavati vas. Krekeri, orašasti plodovi, riba, sir, pusto meso, voda, voće i povrće, namirnice su koje neće teško pasti na želudac, niti su bogate kalorijama, pa ne morate brinuti za dobivanje viška kilograma.
I naravno, ne zaboravite na čašu mlijeka jer sadrži aminokiselinu triptofan koja utječu na kvalitetu sna.
Možda ćete biti zainteresirani