Kako suzbiti žudnju za slatkišima?
19.9.2014.
Kolači, keksi, čokolada, sladoled… naprosto ih obožavate i jedu vam se češće, nego što bi trebalo. Za njima naprosto žudite i ne možete im odoljeti. Često osjećate da vam je „pao šećer“ i treba vam nova doza slatkog – smjesta!
Ne trebate se slatkišima u potpunosti odreći, no svakako se ne valja njima prejedati. U njima radije uživajmo kada tako odlučimo. Rijetko, a slatko!
Odlučili smo s vama podijeliti nekoliko jednostavnih trikova za lakše suzbijanje žudnje za slatkišima.
- Jedite voće. Kada vas uhvati žudnja za slatkim, nemojte je na silu pokušavati suzbiti. Na taj način ćete bit očajni i na kraju onako posegnuti za nečim nezdravim. Tajna se krije u voću, šećer u njemu će vam smanjiti želju za slatkišima, i to zdravim putem.
- Pijte vodu. Ako vam se piju sokovi i gazirana pića pijte puno vode. Velika količina vode nije samo zdrava odluka, odlična za čišćenje tijela, nego i smanjuje želju za zaslađenim sokovima i ostalim gaziranim pićima.
- Imajte kontrolu nad time što kupujete. Sasvim jednostavno! Ako nemate u kući, ne možete jesti. Stoga je samo kontrola od velike važnosti kada ste u trgovini. Ili sami sa sobom sklopite ugovor kako je dozvoljen jedan slatkiš na jednu kupovinu.
- Kupujte manja pakiranja „loših namirnica“. Tim putem nećete samo pojesti manje, nego ćete ih i sporije jesti znajući da je količina ograničena.
- Napišite plan. Pokušajte ustanoviti što je vaša slaba točka i na nju se dobro spremite.
