Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 EUR
Svi znamo kako je naporna i teška borba s kilogramima, pogotovo kada dođemo od one krajnje točke u kojoj ne možemo zatvoriti zatvarač na hlačama, zakopčati košulju, a šivanje po mjeri započinje s ''prekrasnim'' X. Ne brinite! South Beach dijeta riješit će vaše probleme. Otac ove dijete je kardiolog Arthur Agatson, a temelji se na umjerenosti i stavu kako ekstremnost nije ni u čemu dobra, pa tako ni u prehrani. Prema South beach dijeti ne treba izbjegavati ni masti ni ugljikohidrate, nego treba odabrati prave masti i prave ugljikohidrate.
Osnova South Beach dijete je u odabiru pravih ugljikohidrata i pravih masti, te njihova primjena u tri faze. Izvori bjelančevina u South Beach dijeti su puretina, piletina, ribe, teletina i svinjetina, govedina, janjetina, jogurti, povrće i posni sir. Masnoće dolaze uglavnom iz maslinovog ulja i ulja orašastih plodova. Suština dijete leži u razlikovanju dobrih i loših ugljikohidrata, dobrih i loših masti te izbjegavanju namirnica s visokim glikemijskim indeksom.
South Beach dijeta je osmišljene za ljubitelje hrane, kako bi se izbjegla najčešća prepreka u primjeni dijeta – osjećaj praznine i smanjen osjećaj zadovoljstva.
FAZA 1 (dva tjedna ): U ovoj fazi se konzumira tri obroka dnevno plus nekoliko malih zalogaje između. Strogo je zabranjeno konzumirati ugljikohidrate bilo koje vrste. U ovoj fazi South Beach dijete težište je na prehrani namirnicama bogatim vlaknima i bjelančevinama.
Preporučene namirnice: pureća i pileća prsa, teletina , riba , jaja, povrće ( krastavci, kupus , brokula, celer , gljive , cvjetača, špinat , grašak , grah, tikvice , masline),nemasni sir ili tofu.
Namirnice koje treba izbjegavati: masno meso, mesne prerađevine, punomasni sirevi, cikla, krumpir, kukuruz, mrkva, sve voće i voćne sokove, sve vrste kruha i kolača, riža, tjestenina, zobene pahuljice, mliječni proizvodi, sojino mlijeko i sve vrste alkohola.
FAZA 2 (predstavlja dugoročni program mršavljenja): Osobe koje se žele zdravije hraniti ili trebaju smršaviti manje od deset kilograma mogu započeti program od ove faze.
Preporučene namirnice: sve što je dozvoljeno u prvoj fazi, zatim borovnice, breskve, dinje, grejp, jabuke, kivi, kruške, sušene i svježe marelice, naranče, šljive, trešnje, jogurt, voćni jogurt s malim udjelom masti, mlijeko s 1% masti, male količine kruha od cjelovitog zrnja, divlja riža, žitarice s visokim udjelom vlakana, crveno vino, gorka čokolada i puding bez masti.
Namirnice koje treba izbjegavati: bijela riža, keksi, bijeli kruh, krumpir, kukuruzne pahuljice, peciva, tjestenine, cikla, mrkva, ananas, banane, konzervirano voće, industrijski voćni sokovi, džem, med i sladoled
FAZA 3 (održavanje ): Sve navike i pravila o odabiru namirnica i načinu ishrane iz prve i druge faze trebali bi se primjenjivati doživotno. Treća faza nastupa u trenutku kada je postignuta idealna i zdrava tjelesna težina. Ova faza je više način ishrane nego sama dijeta.
Doručak: 250 ml soka od povrća, omlet od šparoga i gljiva, kava bez kofeina s nemasnim mlijekom
Ručak: pileća prsa na žaru, salata s 2 žlice balzamičnog octa
Međuobrok: mozzarella ss rajčicom
Večera: prženi losos s ružmarinom, kuhane šparoge na salati
Desert: krema od riccote s vanilijom
30-Days Slim je cjeloviti program koji nudi brzo i učinkovito rješenje za uklanjanje viška kilograma!
Proizvodi za vas
Možda ćete biti zainteresirani