Recite stop mamurluku

Planirate druženje uz puno alkohola, ali se brinete da biste sledeći dan mogli biti loše volje? Možda ste se upravo probudili sa groznim mamurlukom nakon jučerašnje zabave? Ako je tako – ovo je članak samo za Vas!

Prevencija, a ne lečenje

Ukoliko planirate da pijete alkohol, a ne želite da sledeći dan patite, pridržavajte se sledećih saveta:

• Dobro se naspavajte – u suprotnom će umor otežati vraćanje u »normalu«
• Pojedite obrok bogat vitaminima (pre svega vitaminom C) i mikroelementima. Oni će ojačati Vaš organizam i ublažiti posledice prekomernog pića.
• Pijte puno tečnosti, da ne bi dehidrirali.
• Izbegavajte alkohol u boji – čista votka ili džin (za razliku od crvenog vina) ne sadrže hemijske aditive koji pojačavaju mamurluk.
• Dok pijete, jedite. Prezalogajite nešto i usporite apsorpciju alkohola.
• Ne mešajte pića – kombinacija više vrsta alkohola je toksična mešavina koja Vam sasvim sigurno neće doneti ništa dobro.
• Pokušajte da ne pušite – nikotin olakšava trovanje alkoholom.

Kada je prekasno za prevenciju...

• Pijte što više vode – alkohol izaziva dehidrataciju. Voda će Vam pomoći da očistite svoj organizam od toksina.
• Pojedite nešto! – porcija ugljenih hidrata (na primer u hlebu) će Vašem telu dati energiju. Pomoćiće Vam da se osećate manje umornim i ublažiće glavobolju.
• Najbolji lek za glavobolju je odmor i hladne obloge za čelo – analgetici nisu dobra ideja.
• Dodaci ishrani koji sadrže vitamine i mikroelemente – čorba će Vam obezbediti natrijum i kalijum, a sok od paradajza vitamin C.

Naravno, ne postoji čudotvoran lek za mamurluk. Jedini efikasan način da ga izbegnete je da pijete umereno ili... uopšte ne.