Recite stop mamurluku

6.2.2014.

Prevencija, a ne lečenje

Ukoliko planirate da pijete alkohol, a ne želite da sledeći dan patite, pridržavajte se sledećih saveta:

  • Dobro se naspavajte – u suprotnom će umor otežati vraćanje u »normalu«
  • Pojedite obrok bogat vitaminima (pre svega vitaminom C) i mikroelementima. Oni će ojačati Vaš organizam i ublažiti posledice prekomernog pića.
  • Pijte puno tečnosti, da ne bi dehidrirali.
  • Izbegavajte alkohol u boji – čista votka ili džin (za razliku od crvenog vina) ne sadrže hemijske aditive koji pojačavaju mamurluk.
  • Dok pijete, jedite. Prezalogajite nešto i usporite apsorpciju alkohola.
  • Ne mešajte pića – kombinacija više vrsta alkohola je toksična mešavina koja Vam sasvim sigurno neće doneti ništa dobro.
  • Pokušajte da ne pušite – nikotin olakšava trovanje alkoholom.

Kada je prekasno za prevenciju...

  • Pijte što više vode – alkohol izaziva dehidrataciju. Voda će Vam pomoći da očistite svoj organizam od toksina.
  • Pojedite nešto! – porcija ugljenih hidrata (na primer u hlebu) će Vašem telu dati energiju. Pomoćiće Vam da se osećate manje umornim i ublažiće glavobolju.
  • Najbolji lek za glavobolju je odmor i hladne obloge za čelo – analgetici nisu dobra ideja.
  • Dodaci ishrani koji sadrže vitamine i mikroelemente – čorba će Vam obezbediti natrijum i kalijum, a sok od paradajza vitamin C.

Naravno, ne postoji čudotvoran lek za mamurluk. Jedini efikasan način da ga izbegnete je da pijete umereno ili... uopšte ne.