Prava istina o masnoćama

20.1.2020.

Sad kad su praznici gotovi, mnogi od nas osjećaju posljedice izbora hrane tog čarobnog doba godine. Obično u ovom vremenu počnemo razmišljati o mršavljenju - najčešćoj novogodišnjoj odluci. Ali koji način odabrati kako bi zaista uspjeli? Manjak ugljikohidrata? Smanjen unos masti? Dostupni podaci mogu biti zbunjujući. Objašnjavamo u nastavku...

Nizak unos ugljikohidrata ili masti?

Dijeta sa niskom razinom ugljikohidrata danas je vrlo popularna. Ali koliko je dobra i učinkovita? Možete li zaista zamisliti svoj život bez kruha ili tjestenine ? Znanstvenici su zaključili: najbolja dijeta je ona koju možete slijediti. Ako odustajanje od ugljikohidrata nije dobra opcija za vas, što možete učiniti? Možete smanjiti unos masti!

Smanjen unos masnoća dijeluje!

Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi izgubili više tjelesnih masnoće smanjenjem unosa masti nego smanjenjem količine konzumiranih ugljikohidrata! Sudionici su isprobali različite prehrane kojima je unos kalorija smanjen za jednu trećinu , bilo smanjenjem ugljikohidrata ili masti. Rezultati objavljeni u "Metabolizmu stanica" pokazali su da su nakon šest dana svake prehrane ljudi koji su smanjili unos masti izgubili u prosjeku 463 g tjelesne masti- 80% više od onih koji su smanjili unos ugljikohidrata -koji su izgubili su u prosjeku 245 g **.

Masnoće su visoko kalorične

Masnoća ima dvostruko više kalorija po gramu od ugljikohidrata i proteina. Jedan gram masti ima oko 9 kalorija , dok jedan gram ugljikohidrata ili proteina oko 4 . Drugim riječima, da biste smanjili isti broj kalorija, morate se odreći barem dvostruko više proteina ili ugljikohidrata ! Zbog toga će vam možda biti lakše postići kalorični cilj ako smanjite unos masti. Ali postoji li lakši način??

Masna veziva (koja vežu masnoću i olakšavaju uklanjanje)

Ovi suplementi vrlo su korisni za mršavljenje. Ali ne treba ih brkati sa sagorjevačima masnoća. Za razliku od termo-burnera, vezači masnoća nisu uključeni u normalne procese koje održava vaš metabolizam - ne sadrže stimulanse i ne utječu na način na koji vaše tijelo pohranjuje masnoću . Kako djeluju veziva masnoća?!

Veziva masnća koja olakšavaju njihovu eliminaciju, djeluju s probavnim sustavom kako bi smanjili količinu kalorija iz masti koje se apsorbiraju iz hrane koja se konzumira. Veže se na masnoću iz hrane i osigurava izlučivanje, bez da je tijelo pohrani u bilo kojem obliku. Na taj način, ne trebate gladovati da biste smršavili!

FatEliminator EXTREME

To je nevjerojatno učinkovito vezivo za masti koje smanjuje apsorpciju masti za trećinu ! Kad masnoća iz hrane dođe u kontakt sa FatEliminatorom, formira gel koji tijelo ne može apsorbirati . Zbog sadržaja vlakana, masnoće zapuštaju tijelo. FatEliminator EXTREME vam pomaže smanjiti unos kalorija bez napora ili gladovanja i povećati učinkovitost vaše zdrave prehrane. Dovoljno je konzumirati ukusan napitak s okusom limuna 30 minuta nakon obroka!

**[izvor: https://www.cell.com/fulltext/S1550-4131%2815%2900350-2]