Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Grlobolja, curenje iz nosa, povišena temperatura, proljev...Kako vas ne bi iznenadila ljetna prehlada, pripremili smo vam 6 kratkih savjeta za prirodnu zaštitu imunitetnog sustav.
1. Pranje ruku
Postanite opsjednuti s redovnim pranjem ruku. Neki virusi, kao što je enterovirus, se bolje održavaju na višim temperaturama, a širi se najčešće dodirom.
2. Dovoljan unos vitamina
Iznimno je važna svakodnevna konzumacija namirnica koje sadrže visoku koncentraciju vitamina, minerala i vode. Tako ćemo izgraditi naš imunitetni sustav, pobrinuti se za probavu, dizanje energije i dobro raspoloženje
3. Pravovremeno u krevet
Premalo sna oslabljuje imunitetni sustav! Važno je da u krevet otiđete na vrijeme. Opće pravilo kaže da je 7 sati spavanja na dan za odraslu osobu optimalno kako bi se tijelo regeneriralo i odmorilo.
4. Izbjegavajte ledena pića
Iako je u vrućim danima teško izbjegavati ledena pića, nemojte pretjerivati ako želite izbjeći grlobolju.
5. Klimatski uređaji.
Iako si ne možemo predočiti kako je raditi i bivati u neklimatiziranim prostorima, moramo biti oprezni na razliku između vanjske i unutarnje temperature.
Više od prijelaza iz toploga u hladno je kod klima problematično isušenje kože i sluznice u dišnim putevima. Suhi dišni putevi su podložniji bakterijama, virusima i ostalim nedaćama.
6. Presvucimo mokre kupaće kostime
Mokri kupaći kostim treba presvući i točka! To je još važnije za predstavnice ljepšeg spola.