7 namirnica protiv nadutosti
Saznajte za 7 namirnica koje djeluju protiv nadutosti jednostavno odlično!
Banane
One izgledaju na prvi pogled kao namirnice koje padaju na želudac teže, ali upravo obrtno. Budući da su pune vlakna i kalija djeluju odličnu protiv zadržavanja vode.
Zeleno povrće
Pojedino povrće djeluje zaista odlično protiv nadutosti. Primjerice stočni kelj ili zeleno lisnato povrće poput špinata, salate i kupusa.
Maslinovo ulje
Iako nije znanstveno potvrđeno, postoje statistike koje govore o tome da žličica maslinovog ulja na dan utječe na smanjenje opsega donjeg djela trbuha. Može biti zbog sadržaja oleinske kiseline ili mono nezasićenih kiselina u maslinovom ulju koje se u tijelu razgrađuju na sasvim drugačiji način.
Artičoke
Jeste li znali da artičoka prosječne veličine sadrži čak do 7 g vlakna? Ta količina predstavlja 30% dnevno preporučenog unosa. Ona je zaista prava prijateljica probavnog trakta!
Smeđa riža
Smeđa riža sadrži nekoliko više ugljikohidrata zbog čega probavljamo duže i ne osjećamo glad brzo nakon obroka.
Probiotički jogurt
On je pun dobrih bakterija koje utječu na probavni trakt iznimno zdravo.
Krastavci
Krastavci sadrže iznimno malo kalorija te su jedan od najsnažnijih prirodnih dijuretika. Uz to pomažu u uklanjanju otpadne vode iz našeg tijela.
