7 namirnica protiv nadutosti

21.1.2015.

Saznajte za 7 namirnica koje djeluju protiv nadutosti jednostavno odlično!

Banane

One izgledaju na prvi pogled kao namirnice koje padaju na želudac teže, ali upravo obrtno. Budući da su pune vlakna i kalija djeluju odličnu protiv zadržavanja vode.

Zeleno povrće

Pojedino povrće djeluje zaista odlično protiv nadutosti. Primjerice stočni kelj ili zeleno lisnato povrće poput špinata, salate i kupusa.

Maslinovo ulje

Iako nije znanstveno potvrđeno, postoje statistike koje govore o tome da žličica maslinovog ulja na dan utječe na smanjenje opsega donjeg djela trbuha. Može biti zbog sadržaja oleinske kiseline ili mono nezasićenih kiselina u maslinovom ulju koje se u tijelu razgrađuju na sasvim drugačiji način.

Artičoke

Jeste li znali da artičoka prosječne veličine sadrži čak do 7 g vlakna?  Ta količina predstavlja 30% dnevno preporučenog unosa. Ona je zaista prava prijateljica probavnog trakta!

Smeđa riža

Smeđa riža sadrži nekoliko više ugljikohidrata zbog čega probavljamo duže i ne osjećamo glad brzo nakon obroka.  

Probiotički jogurt

On je pun dobrih bakterija koje utječu na probavni trakt iznimno zdravo.  

Krastavci

Krastavci sadrže iznimno malo kalorija te su jedan od najsnažnijih prirodnih dijuretika. Uz to pomažu u uklanjanju otpadne vode iz našeg tijela.