Prehrana i mršavljenje po krvnim grupama

Dr. Peter D' Adamo je dugogodišnjim istraživanjem otkrio da su određene namirnice povezane s određenim tipom krvi.  Prema dr. Peteru D' Adami, tip krvi može utjecati na naš metabolizam i temperament. Donosimo vam pregled hrane koju trebate jesti po krvnim grupama, te namirnice koje su dobre za gubitak kilograma, ali i one koje trebate izbjegavati.

KRVNA GRUPA 0

Osobe s krvnom grupom 0 imaju brz metabolizam i trebale bi u svaki obrok uključiti meso. Ugljikohidrate moraju konzumirati u umjerenim količinama jer ih ne mogu dobro probaviti.

Dozvoljene namirnice: meso, riba, maslinovo ulje, voće i povrće.

U ograničenim količinama: mahunarke, orašasti plodovi.

Trebate izbjegavati: mliječne proizvode, žitarice, kruh, tjesteninu, senf, 

Hrana koja pomaže u mršavljenju: plodovi mora, sol, jetra, kelj, špinat, brokula, crveno meso

KRVNA GRUPA A

Ako spadate u ovu kategoriju, trebali bi znati da je vaš probavni trakt osjetljiv, pa je stoga potrebno konzumirati prirodnu, organski hranu. Savjetujemo vam da u svoj jelovnik uključite laganu hranu, bogatu žitaricama, mahunarkama, voćem i povrćem, vegetarijansku prehranu.

Dozvoljene namirnice: voće i povrće po izboru, tofu, namirnice od soje.

U ograničenim količinama: žitarice, riža, orašasti plodovi.

Trebate izbjegavati: životinjsku mast, meso, mliječne proizvode.

Hrana koja pomaže u mršavljenju: ananas, nerafinira biljna ulja, povrće.

KRVNA GRUPA B

Osobe s ovom krvnom grupom obično imaju dobar imunološki sustav i trebale bi konzumirati mliječne proizvode. Isto tako, osobe s ovom krvnom grupom imaju tu sreću da dobro podnose gotovu svu hranu.

Dozvoljene namirnice:  žitarice, povrće, mliječni proizvodi, jaja, nemasno meso, mahunarke. 

Trebate izbjegavati: kukuruz, sezam, leću, kikiriki, sezonske namirnice bogate glutenom jer mogu izazvati alergiju.

Hrana koja pomaže u mršavljenju: voće i povrće, jaja, jela od divljači, čajevi . 

KRVNA GRUPA AB

Najmlađa je krvna grupa koja je pokupila svojstva A i B grupe. Ona loša ali i ona dobra svojstva. Ova krvna grupa najbolje reagira na umjerenu masnu prehranu.

Dozvoljene namirnice: plodovi mora, mliječni proizvodi, žitarice, voće i povrće, mahunarke, alge.

Trebate izbjegavati: sezam, leću, kikiriki, pšenicu, sjemenke, kukuruz.

Hrana koja pomaže u mršavljenju: ananas, tofu, morski plodovi, povrće.

SENSILAB SAVJETUJE

Razlog debljanja je taj što pojedete više nego što potrošite. No, morate znati da dijete koje se zasnivaju na unosu vrlo malog broja kalorija nisu nimalo uspješne. Organizam će shvatiti da prima nedovoljno hrane i trudit će se smanjiti potrošnju. Usporit će normalne tjelesne procese i sačuvat će više hrane za kasnije.  

Zato, da biste zaista izgubili na težini, morate ćete unositi manje kalorija (do 350 kalorija manje nego inače), a ujedno povećati broj kalorija koje potrošite zahvaljujući fizičkoj aktivnosti.