Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 €(263,72kn)
Jeste li znali da postoji dijeta koja je namijenjena za različite tipove građe? Nju su osmislili belgijski nutricionisti, a razvili su je kako bi najbolje odgovarala određenom tipu građe. Genetika je krivac za izgled naše građe i nažalost, to ne možemo promijeniti. No, svatko od nas može težinu imati pod kontrolom pravilnom prehranom.
Ako je vaš oblik tijela jabuka, tada imate problema s nakupljanjem masnoća na području trbuha i abdomeni. Vaš metabolizam je spor i zbog toga se masti sagorijevaju sporije. Za vaš oblik tijela preporučujemo konzumiranje voća i povrća bogatog vlaknima, meso peradi, ribe, orašasti plodovi.
Ono što ne smijete jesti su životinjske masnoće, gazirana pića, šećer u svim oblicima.
Vježbe: trčanje, rolanje, biciklizam
Osobe koje imaju oblik tijela pješćanog sata, imaju masnoću raspoređenu po cijelom tijelu. Osobe ove vrste građe mogu lako izgubiti kilograme ako smanje porcije hrane, no mogu ih i vrlo brzo vratiti. Stoga budite škrti na hrani, uravnoteženi i umjereni.
Ono što smijete jesti su lako razgradivi proteini, jaja, pileća prsa, mlijeko, nemasni sir, svježe zeleno povrće, hrana s niskim glikemijskim indeksom.
Ono što morate eliminirati su orašasti plodovi, jednostavni ugljikohidrati i namirnice s visokim udiom masnoće.
Vježbe: joga, ples, pilates, brzo hodanje.
Osobe koje imaju oblike tijela kruške, najčešće nakupljaju masnoće u predjelu bokova, stražnjice i bedra, a nažalost ni celulit im nije nepoznanica.
Ono što smijete jesti su manji obroci s kaloričnijom hranom kao što je krumpir, bundeva, repa. Jedite i rajčice te voće koje sadrži veliku količinu vode jer će vam pomoći u regeneraciji kože.
Ono što morate izbaciti iz jelovnika je kravlji sir, smeđa riža, začinsko bilje, kruh od žitarica.
Vježbe: hodanje, trčanje, čučnjevi, vježbe za donji dio tijela.
Kod osoba koje imaju oblik tijela poput ravnalo, ne vidi se velika razlika između mjera bokova, grudi i struka.
Osobe ove vrste građe obično mogu jesti što žele bez da se udebljaju. Ono što smijete jesti su namirnice s visokim udio proteina, puretina, piletina, teletina ili riba, voće i povrće, smeđa riža, složeni ugljikohidrati, avocado.
Vježbe: sklekovi, trčanje, plivanje, a izbjegavajte one vježbe koje mogu stvoriti nelagodu u leđima.
Možda ćete biti zainteresirani