Koliko ste se puta uhvatili u emocionalnom prejedanju?

24.5.2016.
Nema potrebe da vam bude neugodno. Niste sami. Dok neke nikad ne obuzme osjećaj vučje gladi, neki imaju neodoljivu potrebu za određenom vrstom hrane svaki dan. Što se može učiniti?

Prema nalazima američkih istraživača na Sveučilištu Maryland, 75% slučajeva prejedanja blisko je povezano s emocijama. Stoga je potrebni ponajprije razumjeti da hrana gasi tu potrebu. Nije potrebno da svoju psihu detaljno prokopate da biste shvatili u čemu je problem, ali to je poželjno kako biste se ubuduće mogli lakše nositi sa stresnim situacijama.

Kada je vaše tijelo pod stresom, ono žudi za ugljikohidratima, mastima i škrobom koji nas umiruje i opušta - odnosno zadovoljava naše ovisničke sklonosti. Hranu koristimo kako bismo misli odmaknuli od emocija.

Emocije utječu na žudnju za hranom

Kako istraživanja pokazuju, emocije utječu i na odabir hrane za kojom žudimo. Na primjer, sretni ljudi često žude za pizzom ili odreskom, tužni za sladoledom ili keksima, a oni kojima je dosadno nerijetko odabiru čips.

Razlika između stvarne i emocionalne gladi

Ponekad ne možemo sami odrediti jesmo li zaista gladni ili je u pitanju emocionalna glad. Postoji tablica sukladno kojoj možete doći do ovih zaključaka.

Fizička glad

Emocionalna glad

- dolazi postupno, potreba može čekati

- Dolazi iznenada, hitno je potrebno zadovoljenje

- lako ju zadovoljimo različitim vrstama hrane

- potreba zahtijeva određene vrste hrane (pizza, sladoled ...)

- pri prvom osjećaju sitosti prestajemo jesti

- po osjećaju sitosti obično ne prestajemo jesti

- ne uzrokuje osjećaj krivnje

- često se javlja osjećaj krivnje, srama i grižnje savjesti

 

Dokazano suzbijanje vučje gladi s Garciniom Cambogiom

Garcinia Cambogia dokazala se kao najučinkovitije prirodno sredstvo za obuzdavanje (emocionalne) gladi i potpora mršavljenju. Riječ je o malom tropskom voću veličine naranče koje je u ayurvedskoj medicini poznato već stoljećima. Osim što je kambodžanska Garcinia bogata vitaminima i mineralima (uključujući vitamin C i vitamin B kompleksa, željezo, kalcij, fosfor, ...), njegov glavni sastojak također pomaže u gubitku sakupljenih kilograma. Za to je zaslužna hidroksicitrična kiselina ili HCA koja se dobiva iz kore biljke i ima znanstveno dokazano djelovanje kod reguliranja tjelesne težine. Djeluje na 2 načina:

  • Sprječava tvorbu masnih rezervi. HCA naime zaustavlja djelovanje enzima koji u našem tijelu sve ugljikohidrate koje ne uspijemo potrošiti i pretvoriti u energiju pretvara u masne rezerve. 
  • Zaustavlja prekomjeran apetit. HCA je poznata po tome što potiskuje apetit na način da povećava razinu serotonina u krvi. Serotonin je neurotransmiter mozga koji ljudima daje osjećaj dobre volje i radosti. HCA tako povećava razinu serotonina, utječe na dobro raspoloženje i zaustavlja želju za hranom.

Izbor kvalitetnih dodataka prehrana

Budući da je tržište je prepuno proizvoda koji tvrde da sadrže Garciniu Cambogiu, važno je odabrati one dodatke prehrani koji su napravljeni od 100% prirodnih sastojaka i istovremeno imaju dokazan učinak.

Garciniji Ultra 1000 dodali smo i krom, jer HCA samo u kombinaciji s kromom daje najbolji rezultat pri mršavljenju. Ova kombinacija pomaže u reguliranju razine šećera u krvi, povećava osjećaj sitosti i sprječava prejedanje.

Za još bolje rezultate, ali i učinkovitiji gubitak težine Garcinia Ultra 1000 također sadrži ekstrakt zrna zelene kave s visokim udjelom klorogene kiseline. Ovaj prirodni antioksidans, dokazala su istraživanja, podržava cijeli proces kontroliranja tjelesne težine.

Emocije je teško svladati, ali zato težinu možemo lako regulirati!