Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Dijeta je uvijek dobra prilika da se preispita vlastiti životni stil i hrana koju konzumiramo iz dana u dan. Bez obzira na godišnje doba, kada se odlučite za početak vaše dijete, morate imati na umu namirnice koje imaju pozitivnu ulogu u borbi protiv dodatnih kilograma. Na suprotnoj su strani namirnice koje moramo izbjegavati.
Namirnice koje se preporučaju kada smo na dijeti
Avokado i ekstra djevičansko maslinovo ulje. Veoma preporučene namirnice za dijetu jer nas drže sitima duže vremena. Ujedno pružaju značajan unos zdravih masnoća koje hrane naš mozak, štite srce i pomažu nam izgubiti težinu.
Pileća prsa ili file od lososa.Proteini iz piletine i Omega 3 iz lososa su dobar za zdravo glavno jelo. Bilo na pari ili žaru, ukusan su obrok koji pruža unos vitamina i minerala.
Jabuka i grejp. Često su ključni element prehrane. Jabuke su bogate pektinom i vlaknima te tako osiguravaju normalan rad crijeva, a ujedno smanjuju osjećaj gladi s malo kalorija. Grejp sadrži enzim koji izgara masnoće i pomaže u apsorpciji i smanjenju škroba i šećera iz našeg tijela. Osim toga, istraživanja su pokazala da postoji fiziološka veza između grejpa i inzulina pošto kemijska svojstva grejpa smanjuje razinu inzulina i potiče mršavljenje.
Namirnice koje se ne preporučaju kada smo na dijeti
Tjestenine, kruh i peciva. Ovo su apsolutno zabranjene namirnice jer sadrže puno ugljikohidrata, škroba i masti koje se brzo sakupljaju na našim bedrima i trbuhu.
Prženi krumpirići, hamburgeri i ostala brza hrana. Sadrže puno hidrogeniranih masnoća koje su izuzetno štetne za naše tijelo.
Dijetna gazirana pića. Iako se četo uzimaju zbog mišljenja da nemaju puno kalorija, ta vrsta pića sadrže kancerogene tvari ali i veliku količinu natrija što dovodi do povišenog krvnog tlaka.
Torte i kolači. Torte i kolači sadrže puno kalorija. No bitnije od toga je da sadrže hidrogenirana ulja kako bi okus torte bio ukusan.