Dijeta razdvajanja

20.5.2014.

Stres, loše prehrambene navike i nedostatak odmora su faktori koji uzrokuju pretilost. Nažalost pretilost nije samo stvar estetike već ju slijede ozbiljni zdravstveni problem koji utječe na sve veći broj ljudi. Dijete razdvajanja su usmjerene, ne samo na uklanjanje viška kilograma već i na promjenu metabolizma.

Dijete razdvajanja su jednostavan i zdrav način pomoću kojeg možete izgubiti težinu. Dijeta razdvajanja je jedna od najraširenijih dijeta na svijetu i ima 3 velike kvalitete:

  • Mršavite brzo i bez značajnih negativnih posljedica
  • Ne dovodi do umora
  • Ne uzrokuje metaboličke neravnoteže

Prvi dan jedite kuhano ili na žaru piletinu ili puretinu.

Drugi dan jedete sve na pari, na žaru ili sirovo povrće.

Treći dan možete jesti smeđu rižu – ona je ukusna i može se pripremiti sa kuhanim povrćem

Četvrti dan pijte samo mlijeko – 2,5 litara na dan

Peti dan jedite ribu koja se preporučuje za snižavanje kolesterol te za zdrave nokte, kožu i kosu.

Šesti dan možete jesti voće u bilo kojoj količini. Preporučuje se da jedete što više šumskih plodova jer su bogati antioksidantima.

Posljednji dan jedite jaja ili nešto po vašem izboru.

Ova dijete radi dobar balans u tijelu: tijelo dobiva minerale i vitamine iz različitih izvora na dnevnoj bazi.