Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 €(263,72kn)
Svima nam je već poznato koliko je važno da konzumiramo proteine prije i poslije treninga. Ali nam je malo poznato kako možemo ubrzati regeneraciju mišića. Otkrivamo vam 7 načina.
Iako još nije točno razjašnjeno kako san utječe na regeneraciju mišića dokazano je da zaista utječe. Dovoljno spavanja i kvalitetan san povećava mišićnu masu.
Obično ne pomislimo što i koliko pojedemo prije spavanja. Kako bi se mišići dobro regenerirali tijekom noći, potrebno je prije spavanja pojesti lagan obrok bogat bjelančevinama.
Dehidracija tijekom treninga može uzrokovati ozbiljnu štetu mišićima i smanjiti sposobnost regeneracije. Voda je vrlo važna zato imajte na umu da pijete dovoljno vode. Voda je najbolji napitak za regeneraciju.
Masaža smanjuje ozljede mišića i ukočenost. Osim toga djeluje opuštajuće smirujuće.
Iako može zvučati čudno i neuobičajeno, pokazalo se da hladni tuš nakon treninga pomaže kod regeneracije te može značajno smanjiti bol i upalu mišića nakon vježbanja. A također učinkovito djeluje i protiv celulita!
Glazba nam može puno pomoći izdržati naporne treninge. ali također i kod regeneracije nakon treninga. Lagana opuštajuća glazba može brže sniziti krvni tlak i usporiti brzinu otkucaja srca nakon vježbanja.
Kako bi nakon treninga postigli bržu i maksimalnu regeneraciju mišića počnite koristiti L-karnitin. Najčišći L-karnitin na svijetu nalazi se u proizvodu L-carnitine Pure 500.
Proizvodi za vas
Možda ćete biti zainteresirani