6 savjeta za suočavanje sa stresom tijekom pandemije
Psihološki stres u vrijeme koronavirusa je ogroman. Ograničenje međuljudskog kontakta, izolacija i neizvjesnost promijenili su nam život. S tim se promjenama teško nositi i mnogim ljudima uzrokuju stres. Ali postoje načini kako lakše prebroditi ovaj teški period!
Mnogi se plaše za svoj posao, zdravlje ili djecu, ne mogu se ponovno okupiti s prijateljima i obitelji... djeluje kao da ova lista briga nema kraja!
Što možete učiniti?
Nažalost, nemamo čarobni štapić koji nam može pomoći da se vratimo u normalan život. Međutim, postoji nekoliko dobrih načina za uspješno smanjenje brige i stresa - i to ne samo tijekom krize s koronavirusom!
Uredu je biti zabrinut. Prirodno je da ove teške okolnosti povećavaju tjeskobu. Svi smo u ovome zajedno. Ali ima i pozitivnih stvari.
Pokušajte misliti na lijepe stvari u svom životu. Iako se u početku može činiti svakodnevnim, mnoge male pozitivne stvari poput grljenja kućnog ljubimca, promatranja zalaska sunca ili divljenje ljepoti prirode s mogu dosta toga promijeniti.
1. Provodite manje vremena na mreži
Podrazumijeva se da želite biti informirani, ali vijesti čitajte samo jednom ili dva puta dnevno i držite se vjerodostojnih i informativnih izvora vijesti.
2. Ponudite pomoć
Postoji mnogo načina na koje možete pomoći starijem susjedu, suradniku, članu obitelji ili slučajnom prolazniku. Osjećat ćete se korisno i cijenjeno.
3. Budite zahvalni
Usredotočite se na ono što volite - na sve ljude i stvari na kojima ste zahvalni. Počnite to bilježiti za još bolji učinak.
4. Uspostavite kontakt s drugim ljudima
Nazovite prijatelja, kolegu ili rođaka; čak i opušteni razgovor može učiniti čuda. Iako se možete obratiti i psihologu koji vam može pomoći.
5. Promijenite redoslijed prioriteta
Odvojite vrijeme za reorganizaciju svojih prioriteta. Prestanite preuzimati odgovornost za druge i sjetite se koliko je važno voditi dobru brigu o svom umu i tijelu. I pazite da imate kvalitetan san!
6. Koristite prirodne dodatke prehrani
Pored zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti, možete koristiti AdrenaLux, prirodni proizvod za smanjenje razine kortizola, kako biste učinkovito smanjili razinu stresa.
AdrenaLux je snažno prirodno sredstvo bez hormona s ekstraktom ashwagandhe, sibirskim ginsengom, kamilicom i vitaminom B5 za učinkovitu borbu protiv stresom.
- smanjuje ukupnu razinu stresa do 62,2%
- smanjuje nesanicu do 67%
- smanjuje umor i iscrpljenost
- osigurava do 2 puta bolju koncentraciju
- pomaže podići raspoloženje
- osigurava općenito bolju dobrobit
*Rezultati se mogu razlikovati od osobe do osobe i mogu se razlikovati od onih opisanih na web stanici. Naši proizvodi nisu namijenjeni prevenciji ili liječenju bilo koje bolesti.
