5 predloga za doručak, koji će vam pomoći da ublažite mamurluk

Mamurluk podrazumeva grupu karakterističnih simptoma, koje možemo da opazimo nekoliko sati nakon što smo popili veću količinu alkohola.

Meni 1

• Mineralna voda sa limunom – hidriraće Vaše telo i nadoknaditi mu nedostatak vitamina C.
• Neutralni jogurt sa šumskim voćem i muslijem – obezbediće Vam vitamine i potrebnu glukozu, daće Vam energiju i umiriti stomak, iritiran alkoholom.

Meni 2

• Izotoničan napitak – nadoknadiće potrebne elektrolite i vodu.
• Voćni koktel (kefir sa bananom, kivijem i drugim voćem) – voće će Vam obezbediti injekciju potrebnih vitamina i šećera, a kefir će ubrzati njihovu apsorpciju
• Nekoliko kriški punozrnatog hleba sa medom – doneće Vam energiju; fruktoza sadržana u medu će pomoći u prerađivanju proizvoda metabolizma alkohola

Meni 3

• Čaj ili kafa – kafa će podići Vaš krvni pritisak i pomoći pri obavljanju svakodnevnih dužnosti, ali će i dehidrirati Vaš organizam i isprati magnezijum – bolje rešenje je blagi čaj zaslađen medom – podićiće nivo glukoze i pomoći pri hidriranju organizma.
• Kajgana – aminokiseline koje se nalaze u jajima (pre svega cistein) blagotvorno utiču na eliminaciju toksičnih supstanci, koje su produkt razgradnje alkohola.
• Nekoliko kriški punozrnatog hleba.

Meni 4

• Sok od pomorandže (najbolje sveže ceđen) – sjajan izvor vitamina C, pomaže i pri hidriranju organizma.
• Švapski sir (obran ili polu-obran) – pomaže regeneraciju stomaka, bez da ga optereti.
• Kuvana jaja – obezbediće cistein, neophodan za proces detoksikacije.
• Nekoliko kriški punozrnatog hleba.

Meni 5

• Sok od paradajza – posebno je bogat kalijumom, koji pomaže obnavljanje organizma.
• Čorba ili supa – ne samo da će hidrirati telo, već će umiriti iziritiran stomak – sjajno rešenje, ako Vam čvrsta hrana izaziva mučninu.