Stižemo u drugu polovicu programa, što znači da se dani lošeg raspoloženja polako završavaju, dok je naše tijelo iz dana u dan više alkalizirano. U ovom ćemo vam tjednu povjeriti kako možete sa svakodnevnim i ukusnim napicima još dodatno alkalizirati vaše tijelo.
Limunada, svima dobro poznat napitak, je iznimno uspješna u alkaliziranju tijela. U želji da bi bilo naše tijelo u što optimalnijoj kiselo-lužnatoj ravnoteži, možemo si već ujutro priuštiti odličan napitak. U čašu mlake vode istinite sok ½ limuna i popijte na još prazan želudac.
Đumbir na naše tijelo utječe iznimno blagotvorno, uklanja upale, potiče djelovanje imunološkog sustava i još mnogo toga. U tavu stavimo na sitne komadiće narezan i oljušten đumbir, dodamo vodu te kuhamo na umirenoj vatri pola sata. Vodu procijedimo i uživamo u toplom čaju umjesto jutarnje kave ili ga pijemo hladnog s ledom i listovima svježe metvice.
I vi pripadate onima koji ne mogu po cijele dane piti samo vodu? Pripremite si odličnu vodu s okusom na način da u staklenu posudu stavite:
Sve zajedno blago promućkajte, dodajte filtriranu vodu i popijte. U vrućim danima možete dio vode zamijeniti ledenim kockicama.
Za lakše planiranje obroka smo vam pripremili primjer jelovnika i za treći tjedan. Jelovnik možete prema željama prilagođavati.
Dan | Doručak | Ručak | Užina | Večera |
15. | Smoothie od ananasa, đumbira i limuna | Pileća prsa sa žara s krumpirom, mrkvom i brokulom | 3 smokve | Juha od povrća i heljde |
16. | Smoothie od borovnica, ½ banane i špinata | Zelena salata s grahom i kukuruzom | Svježa mrkva | Špageti s tikvicama, pestom od bazilike, češnjaka i pinjola |
17. | Smoothie od triju vrsta bobičastog voća i chija sjemenka | Tuna sa žara s avokadom i rajčicom | Šaka badema | Juha od mrkve s kašom |
18. | Smoothie od jagoda, marelica i klorele | Krumpir u komadićima i zelena salata | Jabuka | Povrće i tofu sa žara |
19. | Smoothie od banane, žličice sirove čokolade u prahu i kokosovog mlijeka | Zelena salata s piletinom sa žara | Svježa paprika | Juha od graška s sjemenkama od bundeve i maslinovim uljem |
20. | Smoothie od zelenog čaja, marelica i spiruline | Rajčica u salati s avokadom | Banana | Pileći ražnjići s povrćem sa žara |
21. | Smoothie od avokada, naranče i celera | Salata od kvinoje, avokada, rajčice s sokom od limuna i maslinovim uljem | Šaka lješnjaka | Kajgana s mladim lukom, crvenom paprikom i peršinom |
Jelovnika se možete pridržavati ili ga pak prilagoditi vašim željama i okusu. Važno je pridržavanje pravila 80:20 (knjižica, stranice 12 i 13)!
Proizvodi za vas
Možda ćete biti zainteresirani
