30 Days Green Cleanse: savjeti za prvi tjedan
Alkaliziranje tijela pomoću programa 30 Days Green Cleanse je započelo. Vaše će se tijelo uz pomoć iznimne kombinacije plavih, zelenih i smeđih alga te iznimnih prirodnih ekstrakata šparoga, artičoka i zelene salate očistiti svih kiselina i vratit će mu se optimalna kiselo-lužnata ravnoteža koja je osnova svih biokemijskih procesa u tijelu.
30-dnevni Green Cleanse program od vas, u neku ruku, zahtijeva promjenu životnog stila, prije svega prilagodbu jelovnika. Takva promjena će zasigurno utjecati na vaše raspoloženje. Posebno u prvih nekoliko dana, najvjerojatnije ćete se osjećati loše, bez energije i umorno. Ali ne odustajte! Na kraju programa će biti vaše žrtvovanje vraćeno.
Naime, osjećat ćete se fantastično! Bit ćete „pročišćeni“, lagani, zdravi i puni energije!
Pored tega ćete primijetiti kako vam se:
- sređuje probava,
- poboljšava neprijatan tjelesni miris,
- poboljšava neprijatan dah,
- i uravnava kiselo-lužnata ravnoteža tijela.
Vaš tjedni jelovnik
Svakako je uz unos prirodnih ekstrakata koji alkaliziraju tijelo, od iznimne važnosti i svakodnevna prehrana. Za lakše planiranje obroka smo vam pripremili primjer tjednog jelovnika.
Dan | Doručak | Ručak | Užina | Večera |
1. | Smoothie od ananasa, đumbira i blitve | Vrtna salata s paprikom, krastavcima i maslinama | Banana | Tofu s povrćem sa žara |
2. | Smoothie od borovnica, avokada i zelene salate | Pastrva sa žara s kuhanom blitvom | Šaka badema | Na pari kuhana brokula s umakom od suncokretovih sjemenka |
3. | Smoothie od triju vrsta bobičastog voća s mladim špinatom | Špinat i jagode s balzamičnim dresingom | ½ avokada sa sokom od limuna | Pečene tikvice s parmezanom |
4. | Smoothie od jabuke, kivija i metvice | Salata od kupusa s mrkvom i sjemenkama gorčice | Šaka lješnjaka | Juha od mrkve s kvinojom |
5. | Smoothie od marelica, chia sjemenka i spiruline | Zelena salata s piletinom sa žara | Jabuka | Zelena juhica |
6. | Smoothie od zelenog čaja, jagoda i klorele | Rajčica u salati s avokadom | Hrskav čips od kelja | Pileći ražnjići |
7. | Smoothie od jabuke, mladog špinata i bazilike | Kvinoja s blitvom | ½ svježeg manga | Poširano jaje s avokadom |
Jelovnika se možete pridržavati ili ga pak prilagoditi vašim željama i okusu. Važno je pratiti popis utjecaja namirnica na kiselo-lužnato ravnotežu tijela koja se nalazi u e-knjizi na stranicama 12 i 13.
Pratite pravilo 80:20!
U želji da bismo uravnotežili kiselo-lužnatu ravnotežu tijela i time ga alkalizirali, iznimno je važno jesti dovoljnu količinu lužnatih namirnica. Ravnotežu ćete najlakše postići ako se tijekom svakog dana pridržavate pravila 80:20. To znači da bi trebao biti svaki obrok u danu sastavljen od 80 postotka lužnatih namirnica (namirnica koje se nalaze na stranici 13) i samo 20 postotka namirnica koje tijekom probave tvore kiseline (namirnice se nalaze na stranici 12 u knjizi). Takav omjer je idealan. Realno gledano, omjer namirnica će biti kod svakog obroka drugačiji, vodite računa da na kraju dana udovoljite taj omjer.
Proizvodi za vas
Možda ćete biti zainteresirani
