30 DAYS Candida Solution: savjeti od 21. do 30. dana

I već ste u posljednjem razdoblju dijete protiv candide. Sada ste već boljeg raspoloženja, simptomi nestaju i iz dana u dan imate više energije. Samo tako nastavite i zdravlje ćete imati na vašoj strani.

Kupnja namirnica

Želja za kupovanjem prirodnog i zdravog može predstavljati nekoliko znanja i prije svega strpljenja. No, jednom usvojeno znanje će napraviti kupovanje namirnica jednostavno te zabavno. Naime, znat ćete da kupujete pametno!

Uvijek valja pročitati deklaraciju!

Veliko živil je na prvi pogled videti izredno zdravih, vendar imajo dodanega veliko sladkorja. Priporočamo vam, da med nakupom preberete deklaracijo in kritično ocenite, ali je živilo zdravo ali ne.

5 jednostavnih trika za pametno kupovinu:

• Više sastojka nije dobra vijest. Birajte one sa manje navedenih sastojka (primjer: zobene pahuljice imaju jedan sastojak, dok mogu pahuljice za doručak imati navedenih 10 ili čak više sastojaka),  
• Ako namirnica sadrži sastojak koji ne zna izgovoriti dijete u 4. razredu osnovne škole, proizvoda ne kupujte  (uobičajeno se radi o sintetički proizvedenim kemikalijama),
• Ako je šećer naveden među prvih pet sastojaka, proizvoda ne kupujte (to vrijedi i za vaše najdraže kolače),
• ne vjerujte NI JEDNOJ STVARI koja je navedena na prednjoj strani ambalaže (light, low-fat isl.), uvijek okrenite ambalažu i pročitajte prave sastojke,  
• u trgovini birajte proizvode koji ne „šuškaju“ (primjer: jabuka nisu zapakirana u plastiku i nemaju navedene deklaracije)

Jelovnik od 21. do 30. dana

Za lakše planiranje jelovnika pripremili smo vam primjer za posljednjih 10 dana. Veličinu pojedinog obroka slobodno prilagodite vlastitim potrebama.

*Obrok nije obavezan.

** Na dan bez vježbanja ga preskočite