10 znakova da ste veoma blizu sloma živaca!

Granica između kroničnog stresa i sloma ne nastane od jutra na sutra. Prijelaz je postupan. To je s jedne strane loše jer znakovi ne nastupe brzo i vidljivo, a s druge strane je dobro jer imamo još uvijek vremena intervenirati prije nego je prekasno. Koji su to znakovi upozorenja kod kojih morate nešto poduzeti?

Prije nego počnemo nabrajati znakove upozorenja nadolazećeg sloma, prisjetit ćemo vas zašto zapravo ne želite da do toga dođe. Izgorjelost organizma je zapravo totalna iscrpljenost i gubitak smisla koja nas potpuno zaustavi i iz koje teško izađemo van. Nikako ne želimo pasti toliko duboko.

Zato vam predstavljamo 10 znakova koje ne smijete zanemariti:

1. Konstantan umor

Veoma jasan pokazatelj izgorjelosti je konstantan umor – može biti fizički ali i psihički. To je onaj osjećaj kada više uopće nemamo energije, kao da ju je netko doslovno iscijedio iz nas.

2. Nedostatak motivacije

Kada vas više ništa ne veseli i nikako ne možete pronaći motivaciju za posao, kada vam sve postane naporno. Ako na poslu jedva preživite radni dan, to je dobar pokazatelj da ste na rubu izgorjelosti.

3. Frustracija, cinizam i drugi negativni osjećaji

Možda vam se čini da ništa više nema smisao, čak i stvari koje su vas prije uveseljavale više nemaju nikakvu vrijednost. Primjetili ste da postajete sve više pesimistični? Naravno, svi ponekad imamo negativne osjećaje, no budite pažljivi ako je to postalo dio vaše svakodnevnice!

4. Problemi s koncentracijom

Kada smo pod stresom naša se pozornost namjerno usmjeri samo na negativne faktore kako bi postali pozorniji na prijetnju. Kratkoročno je to korisno, no dugoročno nas to usporava jer se ne možemo usredotočiti na druge stvari.

Kada smo pod stresom naš se pogled na stvari oko nas pretvara u takozvani pogled kroz tunel i on može loše utjecati na rješavanje problema i na naše odluke. Dolazi i do većeg zaboravljanja i poteškoća s pamćenjem.

5. Loši radni rezultati

Usporedite svoje radne rezultate s onima od prije godinu ili dvije. Izgorjelost dolazi postupno i zato su vaši radni rezultati veoma dobar pokazatelj jeste li na rubu izgorjelosti.

6. Problemi u međuljudskim odnosima na poslu i kod kuće

To možete primijetiti na dva načina: a) imate više konflikata s ljudima, poput prepirka i sukoba, ili b) udaljavate se i manje komunicirate s kolegama i članovima obitelji. Čak i kada ste fizički prisutni ste zapravo psihički odstutni.

7. Prestali ste brinuti o sebi

Kada su ljudi na granici izgorjelosti često posežu za nezdravim načinima suočavanja s preopterećenjem, poput cigareta, alkohola, kave, izbjegavaju se kretati, jedu nezdravu hranu, preskaču obroke, ne mogu spavati i uzimaju tablete za spavanje.

8. Razmišljate o poslu čak i kada ne radite

Nije problem ako ponekad razmišljate o poslu kada ste doma i kada bi se trebali opustiti. Problem nastane kada vam to pređe u naviku i kada ste cijelo vrijeme napeti i razmišljate o zadacima koji vas čekaju.

9. Ničim niste zadovoljni

Kada više niste zadovoljni vašom karijerom, obiteljskim odnosima, svim stvarima koje se događaju oko vas, vrijeme je da si uzmete malo vremena za sebe.

10. Zdravstveni problemi

Dugoročni stres uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme poput probavnih smetnji, problema sa srcem, nesanicom, depresijom i pretilošću.

AdrenaLux – prirodna pomoć koja ublažava posljedice stresa

Ako ste se prepoznali u gore navedenim znakovima, krajnje je vrijeme da se zaustavite i uzmete si vremena za opuštanje.

Odlična prirodna pomoć je proizvod Adrenalux koji sadrži rodiolu, kordiceps gljivu, ginseng i vitamin B5. To su sastojci koji u tijelu potiču stanje opuštenosti, ublažavaju psihički i fizički stres. To znači da vas stres više neće moći u potpunosti obuzeti i da ćete moći puno lakše prolaziti kroz teške situacije.