Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 EUR
Na dijeti ste ili jednostavno želite jesti nešto zdravo i promijeniti vaš dnevni jelovnik? U tom slučaju je ovaj članak upravo za vas. Donosimo vam nekoliko ideja za grickalice sa manje od 200 kalorija koji će zadovoljiti vaše nepce, a ujedno pomoći vašem zdravlju.
1. Jedan tost + 50g humusa + 1 mrkva – 100 kalorija. Humus je bogat Omega 3 masnim kiselinama i omogućuje značajne količine željeza, vitamina B6, mangana, bakra, folne kiseline i aminokiselina. U kombinaciji sa mrkvom postaje vrlo ukusna i hranjiva užina.
2. Dva kuhana jaja. Zajedno imaju samo 155 kalorija i širok spektar vitamina i proteina. Stručnjaci smatraju jaje jednim od najvažnijih nutrijenata.
3. Jedna jabuka sa kriškom sira. Kriška nemasnog sira ima između 60 i 80 kalorija, a jedna prosječno velika jabuka ima oko 126 kalorija.
4. 150g tune sa 50g ricotta sirom. Iznimno bogat obrok bogat kalcijem, proteinima i esencijalnim masnim kiselinama.
5. 200g grčkog jogurta i šalica jagoda. Jagode imaju samo 46 kalorija/šalica i približno 200g jogurta ima oko 100 kalorija. Dakle ovo je zdrav i ukusan obrok.
6. Jedna narezana crvena paprika i 10 badema. Ovaj obrok osigurava vam dovoljno vitamina A i C, a ujedno i zdrave proteine i masnoće.
7. Smoothie od borovnice. U mikseru izmiješajte: 1/3 laganog jogurta sa 2/3 smrznutih borovnica i kockicom leda. Ovo je obrok bogat kalcijem i antioksidantima sa približno 100 kalorija.
8. Domaći sir sa dinjom. Pola šalice domaćeg sira i kriška dinje imaju zajedno manje od 100 kalorija ali i 14g proteina.
9. Jedan pečeni krumpir sa nemasnim sirom. 100g nemasnog sira sa 0,1% masnoće i jedan krumpir prosječne veličine za zdravi obrok.
10. Jedna naranča. Sadrži samo 60 kalorija i jedna je od najboljih voća za užinu zbog visokog udjela vitamina i antioksidanata.
Možda ćete biti zainteresirani