10 savjeta kako smanjiti stres

11.1.2017.

Vrijeme blagdana je uzbudljivo, zabavno i puno uživanja ali svejedno je za nas dosta stresno. Obaviti moramo sve svoje obaveze i uz to pronaći vremena da posjetimo sve članove obitelji kako bi s njima za blagdane proveli što više vremena. Zbog svega toga smo na kraju dana vrlo umorni i bez energije. Osim toga nas sve to dodatno i psihički iscrpljuje.  

10 savjeta kako smanjiti stres

Unatoč tome da su blagdani za nas lijepo doba godine na nas djeluju vrlo stresno. Srećom je sve to iza nas ali posljedice stresa još uvijek su prisutne u našoj svakodnevnici, opterećuju nas i usporavaju naš svakodnevni tempo. Pripremili smo vam 10 savjeta koji će vam pomoći umiriti se, smanjiti stres i pripremiti tijelo za novogodišnje izazove: 


1.Idite na šetnju i provedite vrijeme u prirodi, sami sa svojim mislima.
2.Dišite duboko.S vježbama disanja možete smanjiti pritisak i opustiti svoje tijelo.
3.Slušajte omiljenu glazbu koja vas opušta ili napuni s energijom.
4.Pripremite si najomiljenija jela i uživajte u hrani.
5.Grlite se i mazite s voljenom osobom. Grljenje povećava osjećaj sigurnosti, povjerenja, sreće i razumjevanja.
6.Budite prisutni u svakom trenutku. Izaberite barem jednu stvar u danu kojoj ćete obratiti svu svoju pažnju.
7.Isključite mobitele, televiziju, kompjutere i odmorite se.
8.Razgovarajte o tome što vas opterećuje. Podijelite svoje osjećaje sa svojim najbližim jer zatvaranjem u sebe dodatno povećavate stres.
9.Jedite orašaste plodove ili hranu bogatu magnezijem koja može zaštiti tijelo od štetnih utjecaja koji su poslijedica stresa.
10.Napravite nešto sami - budite kreativni. Kreativnost budi pozitivne osjećaje. 

Stres psihički i fizički opterećuje naše tijelo

Osim stresa naše tijelo opterećuju  i štetne tvari iz okoliša, onečišćenog zraka, sintetičke kozmetike, hrane koja sadrži puno pesticida i konzervansa. Štetne tvari prije svega opterećuju našu jetru koja je zadužena za puno aktivnosti u tijelu kao što su metabolizam i mršavljenje.

Smanjite stres potpuno prirodno

Kako bi smanjili stres i očistili svoje tijelo od svih štetnih tvari, osim prije navedenih savjeta, savjetujemo vam da u svoju svakodnevnu prehranu uključite i prirodne dodatke. Preporučamo vam paket 100% prirodnih proizvoda 30 Days liver detox i Adrenalux koji će: 

  • vas napuniti energijom

  • potpuno očistiti vaše tijelo

  • ublažiti posljedice stresa

  • smanjiti umor i iscrpljenost