Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 EUR
Ljeti imunološki sustav jako opterećujemo jer se vrijeme brzo mijenja, izloženi smo hladnom zraku iz klima uređaja i virusima koje oni šire. Na oslabljeni imunološki sustav može utjecati i pomanjkanje sna, prekomjerna konzumacija alkohola i nezdrava hrana. Zato se brzo događa da se u jesen, kada se količina virusa i mikroba u okolini poveća, poveća i razina stresa pa brže obolijevamo. To možete spriječiti unosom odgovarajućih namirnica.
10 NAMIRNICA KOJE POVEĆAVAJU OTPORNOST
1. Krstašice
Povrće poput kupusa, cvjetače ili brokule sadrži puno vitamina C, A i željezo.
Željezo je važno za normalno djelovanje kognitivnih procesa, osim toga služi i za nastajanje crvenih krvnih stanica i hemoglobina koji zajedno vaše tijelo opskrbljuju kisikom.
2. Đumbir
Taj poznati pokretač imunološkog sustava bogat je vitaminima i tvarima koje sprečavaju prehladu. 3 Citrusi imun još od davnih dana povezujemo s pokretanjem otpornosti. No, na tijelo će blagotvorno utjecati svi citrusi, i naranče, grejpovi te limete. Osim činjenice da su bogati vitaminom C, u našem tijelu djeluju alkalno jer tijelu pomažu u borbi protiv toksina.
Vitamin C utječe i na nastajanje kolagena za normalan rad žila i na nastajanje kolagena za normalan rad kostiju, hrskavice, desni, kože i zubi.
4 Orašasti plodovi
Za zdravlje nam je potrebno vitalno tijelo. Na to utječu vitamin E i aminokiseline omega-3. Priuštite si orašaste plodove, kao što su bademi, jer ne sadržavaju puno kalorija.
Vitamin E je pravi čuvar stanica. Brine za njihov normalni rad i obnovu. Jaki je antioksidant jer sprečava nastanak raka, bolesti srca i krvotoka, a osim toga ublažava znakove starenja.
5 Mahunarke
Grah, leća, grašak i slično sadrže puno cinka, a bogati su vlaknima i bjelančevinama. Zato ubrzavaju probavu i time odstranjuju otrovne mikrobe.
Cink utječe na uništavanje otrova u tijelu, opskrbu energijom i dijeljenje stanica.
6 Mrkva
To vrlo omiljeno korjenasto povrće sadrži puno vitamina A i antioksidanata, kao što je beta karoten. Potonji se nalazi i u slatkom krumpiru.
Vitamin A utječe na jake desni, kosti i kosu, osim toga utječe na normalno djelovanje imunološkog sustava i kraće trajanje infekcija.
7 Med
Kada obolimo, brzo posežemo za medom.To je u redu jer sadrži puno antioksidanata, a uz to djeluje i antibakterijski.
8 Gljive
Možda to nisu namirnice koje bismo povezali s podizanjem otpornosti, no u stvarnosti su jako bogate vitaminima, mineralima i antioksidantima. Njihova prednost je i u tome što ne sadrže puno kalorija.
9 Špinat
Odličan je u salati, juhama ili kao topli prilog. Lagano povrće s puno klorofila ima puno vlakana, antioksidanata i puno vitamina C.
Klorofil pomaže pri pomanjkanju željeza u krvi, stanicama dovodi kisik i potiče otpornost. Dobar je i za lakše upale ždrijela, grla i mandula.
10 Luk i češnjak
Iako ih neki ne vole zbog jakog mirisa, smatra se da su češnjak i luk učinkoviti borci protiv prehlade, a luk je zapravo kralj otpornosti protiv alergija.
ULTIMATIVNA NAMIRNICA ZA POVEĆANJE OTPORNOSTI
Kraljica dragocjenih namirnica za povećanje otpornosti je matična mliječ. Sadrži bjelančevine, enzime, hormone, aminokiseline, masti, šećere, vodu i vitamine. Njezin točan sastav nije poznat, no zna se da sadrži 17 različitih aminokiselina, od 12 do 15 posto ugljikohidrata, 12 posto bjelančevina i od 5 do 6 posto masti te vodu, a od vitamina u njoj nalazimo pantotensku kiselinu (vitamin B5), biotin, inositol, folnu kiselinu te vitamine C, B1, B2, B6 i nijacin.
Proizvodi za vas
Možda ćete biti zainteresirani