Zbog premalo masnoća se debljamo!

Vaska Đurić: ˝S ovim napitkom sam svaki tjedan izgubila 3,5 kg!

Saznajte više

Zbog premalo masnoća se debljamo!

28.3.2017.

Sve više postaje jasno da smanjenje količine masnoća u prehrani ne utječe pretjerano na bolje zdravlje i mršavljenje, kao što se to vjerovalo već desetljećima. »Debljamo se zbog većeg unosa kalorija, ne zbog masnoća.« tvrdi dr. med. Walter Willett s Harvardske škole za javno zdravlje.

Manje vremena smo siti i više pojedemo

Za večinu ljudi dijeta s niskim unosom masnoća ne djeluje. Brojne studije su pokazale da takva dijeta nije ništa bolja od dijeta sa srednjim ili visokim unosom masnoća. Za mnoge je dijeta s malo masnoća lošija, kažedr. Willet.
»Dijete s malo masnoća brojnima ne odgovaraju. Ljudi pojedu obrok i nakon dva sata su opet gladni te traže još više zamjena s niskom razinom masnoća za svoju glad. Taj začarani krug dovodi do dobivanja kilograma.« objašjnava Willet.

Zamjena s nekvalitetnim ugljikohidratima

Dijete s niskom razinom masnoća obično traže zamjenu za energiju u ugljikohidratima. To je najčešće razna brza hrana, proizvodi iz bijelog brašna, bijela riža, krumpir, slatki napitci i rafinirane grickalice. Konzumacija takve hrane uzrokuje neravnotežu razine šećera u krvi, što dugoročno može uzrokovati pojavu šećerna bolesti.
Dijete s puno ugljikohidrata i malo masnoće mogu negativno utjecati na razinu masnoća i kolesterola u krvi.

Masnoće same po sebi NE debljaju

»Uvjerenje da ćemo se zbog konzumacije hrane s visokim sadržajem masnoća udebljati, je mit.« naglašava dr. Willet. Postoje i dobre masnoće koje su nam nužno potrebne i bez kojih tijelo ne može funkcionirati. Nezasićene masne kiseline, koje se nalaze najviše u povrću, orasima, sjemenkama i ribama, su zapravo naši saveznici. Jako su važne za naše tijelo polinezasićene masne kiseline, koje zovemo esencijalne masne kiseline, koje naše tijeo ne može samo proizvesti i zato ih moramo za normalno djelovanje našeg organizma unjeti hranom. Opće poznate esencijalne masne kiseline su Omega 3 i Omega 6.

Kako na pravilan način mršaviti

S premalom količinom unesenih masnoća u tijelo, mišići postaju glavni izvor energije te se na taj način počinju trošiti. No kad mršavimo želimo izgubiti masne naslage a ne mišićnu masu. Zbog toga je pravilan unos dobrih masnoća ključan za proces mršavljenja, kako bi se energija crpila iz masnoća a ne mišića. Dobre masnoće pomažu kod smanjenja kilograma i brinu za zdrav način života. One su bogat izvor energije te važne kod apsorpcije vitamina A, D, E i K. Kako bi na najbolji način iskoristili masnoće pomaže nam proizvod SlimJOY BootBurn INTENSIVE. On sadrži ekstrakt zelene kave koji pospješuje smanjenje kilograma čak i bez aktivnog vježbanja.