Kako testirati nedostatak vitamina D od doma?

Vitamin D ključan je za zdravlje i imunitet u zimskim mjesecima. Otkrijte imate li i vi problem s nedostatkom vitamina D u ključnim mjesecima.

Održavanje dovoljne razine vitamina D je ključno!

Ovaj važni nutrijent ima veliku ulogu na naše zdravlje: podržava zdravlje kostiju, mišića, živčani i imunološki sustav.

Nedavna istraživanja su pokazala da dodatak prehrani u obliku vitamina D, pogotovo u zimskim mjesecima, pomaže smanjiti rizik od respiratornih infekcija. 

U zimskim mjesecima puno smo manje izloženi suncu. Dani su kraći, a čak i kada izađemo na sunce (ako imamo sreće i uhvatimo sunčan dan), obično smo zakopčani do grla.

Većina nas koji živimo iznad sjeverne geografske širine, susrećemo se s nedostatkom vitamina D sve od listopada do travnja.

Vitamin D se proizvodi u našem tijelu kada smo izloženi suncu. Ako smo većim dijelom tijela, izloženi 15-20 minuta prirodnoj sunčevoj svjetlosti dnevno, preporučljivo u jutarnjim satima, sintetizirat ćemo dovoljno vitamina D. A što kada to nije moguće?

Kako otkriti da li vam nedostaje vitamina D?

Jedan način je da prstima pritisnete na prsnu kost. Ako osjetite blagu bol, to može značiti da vam nedostaje vitamin D.

Možete i provjeriti i sljedeći popis:

• Rijetko kada izlazite
• Uvijek koristite zaštitu za sunce
• Odjeća u potpunosti prekrije vaše tijelo kada izađete vani
• Trenutno ne koristite dodatak prehrani s vitaminom D
• Ne jedete ribu poput lososa 2-3 puta na tjedan
• Ne jedete često gljive
• Nedostaje vam energije
• Često imate prehlade
• Patite od autoimune bolesti

Ako je vaš odgovor bio "DA" na barem 3 činjenice, mogli biste razmisliti o uzimanju dodatka vitamina D!

Dodatci prehrani su najjednostavnije rješenje!

Kada se odlučite za uzimanje dodatka, zašto se ne bi odlučili za najbolji na tržištu - Vitamin D3 4000 IJ?

Održavati snažan imunološki sustav je ključno tijekom ovog razdoblja - Vitamin D3 od Sensilaba s 4000 IJ je savršen za jačanje imuniteta!