Kako hormoni utječu na vaš oblik tijela i što možete učiniti

25.7.2017.

Moglo bi vas iznenaditi da postoji veza između oblika tijela i hormonalne aktivnosti, no ona zbilja postoji. Nedavna istraživanja su pokazala da postoji uska veza između funkcioniranja žlijezda i oblika tijela te kako se masnoća po tijelu raspoređuje.  

Kako hormoni utječu na tjelesnu težinu?

Hormoni su kemijski glasnici u tijelu, njih proizvode žlijezde i puštaju ih u krvotok od kud se transportiraju po cijelom tijelu i opravljaju različite funkcije. Endokrini sustav ne može funkcionirati ispravno ako pretjerano konzumirate šećer, koristite niskokalorične dijete ili ste ispostavljani toksičnim kemikalijama.

Tip nadbubrežne žlijezde

Nadbubrežne žlijezde se nalaze iznad svakog bubrega i imaju vrlo važnu ulogu u zaštiti tijela od štetnog djelovanja koje ima kronični stres.

Hormoni proizvedeni u nadbubrežnoj žlijezdi omogućuju zadržavanje normalne razine šećera u krvi i potiču proizvodnju stanične energije.

Simptomi nadbubrežnog tipa:

  • Kronični umor
  • Nakupljanje masti posebno u srednjem dijelu tijela
  • Zadržavanje tekućine
  • Želja za slanim jelima
  • Probavni problemi, artritis, jaki PMS simptomi

 

Preporuke

Tip nadbubrežne žlijezde ima pretjeranu želju za slanom i masnom hranom. Ta hrana stimulira nadbubrežne žlijezde, ali kada se pretjerano konzumira može uzrokovati prekomjerne stimulacije nadbubrežne žlijezde i debljanje. Preporuča se konzumirati manje soli i masne hrane, više voća, nemasnih mliječnih proizvoda te cjelovite žitarice.

Fizičke karakteristike tipa nadbubrežne žlijezde su jake noge i nakupljanje masnoće na srednjem dijelu tijela. Najteže je smanjiti masnoće u srednjem dijelu tijela, zato preporučamo vježbe za trbuh i noge.

Sensilab preporučuje AdrenaLux

Tip štitnjače

Štitnjača proizvodi hormone koji su odgovorni za metabolizam stanica. Oni su odgovorni za sagorijevanje masti, gubitak težine, mentalne aktivnosti, funkcije crijeva, apsorpciju hranjivih tvari i uklanjanje toksina iz tijela.

Neispravan rad štitnjače može uzrokovati probleme s težinom, gubitak kose, probleme s noktima.

Simptomi tipa štitnjače

  • Postupno i konstantno dobivanje na težini
  • Konstantan umor i pospanost, apatija
  • Nesanica i poteškoće sa spavanjem
  • Netolerancija hladnoće, visoki kolesterol i bol u zglobovima
  • Problemi s gubitkom kose, oštećena i suha koža

Preporuke

Tip štitnjače trebali eliminirati šećer, bijelo brašno, kruh i bijelu rižu. Preporučena su jaja, povrće, piletina i riba, umjereno crveno meso. Preporučuje se i izbjegavanje kofeina.

Ljudi tipa štitnjače trebali bi poraditi na tjelesnoj težini. Treba se usredotočiti na aerobne vježbe i fizičku snagu. Preporučujemo trening s utezima 3 puta tjedno za povećanje mišićne mase jer na taj način ubrzavamo metabolizam.

Sensilab preporuča TiroLux

Tip jajnika

Nepravilno funkcioniranje seksualne žlijezde može dovesti do određenog oblika tijela, kao što su uska ramena i široki bokovi.

Jajnici su ženske spolne žlijezde koje se nalaze s obje strane maternice. Oni proizvode hormone estrogen i progesteron koji su uglavnom odgovorni za razvoj spolnih organa i sekundarnih karakteristika spola, uključujući raspodjelu masnog tkiva. Svaki poremećaj koji nastaje zbog estrogena generira se viškom masnoća.

Simptomi tipa jajnika:

  • Izraziti PMS
  • Nakupljanje masti posebno u bedrima
  • Ciste jajnika, neplodnost
  • Akne, promjene raspoloženja  
  • Umor, bol u leđima, kukova i koljena
  • Pomanjkanje libida
  • Snažna menstrualna krvarenja
 

Preporuke

Ovaj tip treba izbjegavati čips, začine, mliječne proizvode, slatkiše, masnoće, svinjetinu i iznutrice te prženu hranu. Preporuča se uzimati proteine jer pomažu u razvijanju mišićne mase. Preporučuje se tjelovježba, duge šetnje ili trčanje. Ostale vježbe koje mogu pomoći su ples ili gimnastika.

Sensilab preporuča EstroLux