Detoksikacija s limunom: Čisto tijelo u 24 sata
Limun je već dugi niz godina poznat po detoksikacijskim svojstvima. Postoje mnoge metode čišćenja tijela, no najpoznatija je ona koja traje deset dana. Želite i sami isprobati detoksikacijsku moć limuna? Tada slijedite naše upute.
The Master Cleanser
Stanley Burroughs je četerdesetih godina prošlog stoljeća osmislio detox dijetu koja se temelji na konzumiranju limunade, a metodu je objavio u knjizi Master Cleanser. Čišćenje u tom primjeru traje sedam do deset dana. Zbog velike popularnosti, ova metoda je dobila nekoliko varijanti. Mi vam donosimo onu koju možete napraviti u 24 sata.
Detox s limunom
U jednom danu nećete postići jednaki učinak kao kod desetodnevnog čišćenja tijela. No, kratkotrajnim čišćenjem tijela odstranit ćete nečistoće koje je u tijelu uzrokovalo prekomjerno konzumiranje alkohola, pušenje ili loša hrana. Trebate biti svjesni da čudo u 24 sata ne možete očekivati. Isto tako, tijelo nećete očistiti nego ga odmoriti.
Recept
Za detox s limunom trebate: 2 žlice svježeg stisnutog limunovog soka, odnosno, jedan limun srednje veličine, 3 dl čiste (filtrirane) vode, prstohvat kajenskog papra i čajnu žlica javorovog sirupa.
Postupak:
Probajte se probuditi u 7:30 ujutro i popiti svoju prvu čašu limunade koja bi trebala biti topla. Pripremite ju tako da dobro promiješate limunov sok, vodu, javorov sirup te kajenski papar i zatim konzumirate. Napitak ne smije biti prehladan ali ni vruć. najvažnije je da limunadu konzumirate svježu.
Jelovnik:
- Za doručak vam je potrebno 5 borovnica, 5 kupina, 5 malina, 5 jagoda, jabuka,kruška, jogurt, malo badema. Narežite ili nasjeckajte voće i umiješajte u jogurt, te posipajte s bademima. Pojedite približno 10 minuta nakon konzumirane limunade.
- Za međuobrok popijte svoju drugu čašu limunade i kroz 10 minuta pojedite tanjur salate iz: krastavaca, rotkvice i celera.
- Za ručak, na žaru pripremite ribu, pokapajte ju limunovim sokom i poslužite s povrćem. Možete izabrati bilo koju vrstu povrća, no pobrinite se da među povrćem obavezno bude luk. Ako vam riba ne odgovara, nadomjestite ju sa sojom ili avokadom.
- Druga varijanta ručka: popecite mješavinu povrća (npr: mladi luk, gljive, bambus i sojine klice) i upotrijebite minimalnu količinu maslinovog ulja kojem ćete dodati nasjeckan češanj češnjaka, čajnu žlicu limunovog soka, đumbir i tofu.
- Približno dva sata prije spavanja popijte čašu limunade.
- Prije spavanja si priuštite toplu kupku kojoj ćete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja koje će vas umiriti (kamilica, lavanda).
Izvori: Themastercleanse.org, Livestrong.com, Ivillage.co.uk
