Prazna košarica?
Možemo pretpostaviti da je to samo zato što niste vidjeli naše najnovije ponude
Sensilab za svoje web stranice koristi kolačiće koji ne pohranjuju osobne podatke. Neki su kolačići možda već instalirani. Nastavljajući s korištenjem naših web stranica, pristajete na njihovo korištenje.
Kontaktirajte nas putem interneta ili nas pozovite na 01 353 5434
100% garancija na zadovoljstvo
Besplatna dostava iznad 35 EUR
Mnogi misle da znaju sve o voću i povrću, i da dalje razglabati o tome nije potrebno (»Pa baka mi je već sve rekla!«). I je! Ali dali ste znali da jabuka na dan, tj. pet jabuka na dan nije dovoljno, da bi otjeralo doktora van? Novim otkrićima sve više dolaze do spoznaja da nisu samo vitamini i minerali neophodni mikronutrijenti za naše zdravlje. Sve više dolazi do izražaja značaj fitonutrijenata, koji između ostalog, daju boju voću i povrću.
Važno je znati, da isto voće i povrće svaki dan ne nudi sve što je našem tijelu potrebno. Našem tijelu su potrebni raznolikost i šarenilo voća i povrća. Svako povrće i svako voće sadrži posebne tvari – nutrijente, tj. fitonutrijente (fito=biljka). Njihova funkcija je zaštita biljke pred vanjskim utjecajima (UV zrake, kukci, bakterije, virusi...). Isto tako utječu i na ljudsko tijelo – štite nas od bolesti.
Nedostaje nam naime raznolikost boja, tj. raznolik izbor voća i povrća. Zbog tog nedostatka boja, povećava se opasnost od krvnih oboljenja, osteoporoze, dijabetesa i drugih bolesti. Naše tijelo zbog nedostatka važnih fitonutrijenata ne radi optimalno i zbog toga dugoročno ne možemo zdravo smršaviti.
Voće i povrće s obzirom na sadržaj fitonutrijenata dijelimo u 5 skupina - zelenu, crvenu, narančastu, ljubičastu i bijelu. Fitonutrijenti naime daju namirnicama boju. Za optimalan rad tijela je važno da svaki dan unesemo u tijelo voće i povrće iz svih 5 skupina. Jedino na taj način možemo tijelu omogućiti dovoljnu količinu različitih fitonutrijenata, koji brinu da ostanemo zdravi za vrijeme mršavljenja. Ako ih unesemo dovoljno, imati ćemo još više energije!
Za optimalno zdravlje bi morali unijeti svaki dan pet boja – svake veličine dlana. Omogućite si šarolikost kod svakog obroka!
Kako svoja jela obogatiti s čim više fitonutrijenata?
Zeleno voće i povrće je bogato s tim fitonutrijentima: katehini, izotiocianati, lutein, zeaksantin, izoflavoni, flavonoidi, kumestani
Kako konzumirati više zelene?
Crveno voće i povrće je bogato s tim fitonutrijentima: likopen, elagična kiselina, kafeoilkvinična kiselina, hidroksibenzojska kiselina.
Kako konzumirati više crvene?
Žuto-narančasto voće i povrće bogato je s fitonutrijentima: alfakaroten, betakaroten, hesperetin, betakriptoksantin, flavonoli, te penodidi, ftalidi.
Kako konzumirati više žuto-narančaste?
Bijelo voće i povrće bogato je tim fitonutrijentima: flavonoli, alicin, kvercetin, sulfidi.
Kako konzumirati više bijele?
Ljubičasto-plavo voće i povrće bogato je s tim fitonutrijentima: antocianini, resveratrol, hidroksicinamična kiselina.
Kako konzumirati više ljubičasto-plave?
Ako vas zanimaju ukusni recepti, koji ne samo da su zdravi već i pomažu kod mršavljenja, savjetujemo vam da naručite Slimmium START UP program mršavljenja. Uz Slimmium program dobiti ćete Slimmium plan prehrane by Tejani s receptima kuharskoga dua Tejani Kitch'n potpuno besplatno!
Možda ćete biti zainteresirani